Das Element Wasser steht für Beweglichkeit und fließende Bewegungen, vor allem aber auch für unsere Emotionen und unseren Umgang mit ihnen.
In dieser Stunde beschäftigen wir uns intensiv mit den Hüften bzw. der Dehnung in und um die Hüften, um so nicht nur mehr Freiheit in unseren gesamten Bewegungsapparat zu bringen, sondern auch angestauten Emotionen die Möglichkeit zu geben sich zu lösen.
In der Meditation gehst Du in die „Volle Wahrnehmung“. Eine Technik, mit der Du Dich selbst und Deine Sinne erfahren kannst, ohne Dich in den Sinneseindrücken zu verhaften und damit zu tiefer Ruhe und Verbundenheit mit Dir Selbst gelangst.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- eine Yoga-Matte
- bequeme und lockere Kleidung