Eine Stunde rund um das Thema Chakren. Wir beginnen mit einer kleinen theoretischen Einführung in das weite Themen-Feld Chakren und ihre Bedeutung in der Asana- und Meditationspraxis, um dann in den Asanas in das Spüren und Wahrnehmen zu gehen.
In der Praxis sprechen wir alle Chakren mit verschiedenen Asanas an und legen dabei den Fokus auf eine fordernde Reihe für alle Bereiche des Körpers. Nach einer intensiven Praxis bist du dann bereit, um tief in die Meditation eintauchen zu können und nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Chakren und deinen Energie-Körper bewusst wahrnehmen zu können.
Eine fordernde mittelstufen-Stunde.
Du brauchst:
– einen ruhigen und ungestörten Raum
– eine Yoga-Matte
– bequeme und lockere Kleidung