Das Element Erde steht für unsere Basis, unseren festen Stand und unsere innere Mitte. Erde in Dir zu harmonisieren erlaubt Dir, Dich sicher zu fühlen, bei Dir zu sein und mit beiden Beinen fest im Leben zu stehen.
In dieser Stunde beschäftigen wir uns vor allem mit erdenden Asanas, also solchen, in denen wir zum Boden streben, Stabilität und Festigkeit spüren und vor allem in die Ruhe kommen.
Die Stunde eignet sich besonders gut nach stressigen Arbeitstagen oder generell, wenn Du das Gefühl hast zu viel im Kopf zu sein, zu viel im Luft-Element zu sein, oder es Dir schwerfällt Halt und Basis zu finden.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- eine Yoga-Matte
- bequeme und lockere Kleidung