Vayu, der Wind (häufig als Luft übersetzt) ist das Element der Leichtigkeit, der Balance, des Intellekts. Gleichgewicht im Wind-Element drückt sich vor allem in gesteigerter Kreativität, Freude am Planen und Verwirklichen aus. Wind steht aber auch für die Empfindung von Berührung und für das Sinnesorgan der Haut. Und natürlich für den Atem
In dieser Stunde spielt das konzentrierte Atmen und Bewusstsein auf dem Atem halten eine große Rolle. In den Asanas fokussieren wir darauf, den Brustkorb und die Körpervorderseite zu öffnen, die Atemwege freizumachen und uns Selbst im Atem neu zu spüren und zu entdecken.
Den Abschluss dieser sehr energetisierenden Körper-Praxis, bildet eine klassisch tantrische Version der Wechselatmung, in der wir die Energie, die wir aufgebracht haben, wieder in Einklang und Harmonie bringen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- eine Yoga-Matte
- bequeme und lockere Kleidung