Du möchtest die wichtigsten Basis-Asanas noch einmal von Grund auf lernen oder praktizierst schon eine Weile Yin Yoga und möchtest tiefer in die Asanas einsteigen?
Dies ist eine von 5 Yin Yoga Stunden, in denen ich dir die 25 Basis-Asanas auf eine erfrischende Art erkläre und du sie direkt tief üben und erfahren kannst.
In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf Drehungen, wie ganz klassisch die Drehhaltung, der liegenden Katze oder dem Reh. Sie erhöhen die Beweglichkeit und besonders der Rotation in deiner Wirbelsäule, regen Entgiftungsprozesse im Körper an und verhelfen dir insgesamt zu mehr Flexibilität – körperlich, emotional sowie geistig.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).