Du möchtest die wichtigsten Basis-Asanas noch einmal von Grund auf lernen oder praktizierst schon eine Weile Yin Yoga und möchtest tiefer in die Asanas einsteigen?
Dies ist eine von 5 Yin Yoga Stunden, in denen ich dir die 25 Basis-Asanas auf eine erfrischende Art erkläre und du sie direkt tief üben und erfahren kannst.
In dieser Stunde zeige ich dir 5 der Basis-Asanas die besonders gut für deine Beine sind? Wenn du viel unterwegs warst und du zu Muskelkater in den Beinen neigst, dann ist diese Stunde genau richtig für dich 🙂
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).