Du möchtest die wichtigsten Basis-Asanas noch einmal von Grund auf lernen oder praktizierst schon eine Weile Yin Yoga und möchtest tiefer in die Asanas einsteigen?
Dies ist eine von 5 Yin Yoga Stunden, in denen ich dir die 25 Basis-Asanas auf eine erfrischende Art erkläre und du sie direkt tief üben und erfahren kannst.
In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf Vor- und Rückbeugen. Dabei schauen wir uns erdende Asanas an, wie der Schildkröte, der Stellung des Kindes oder der Raupe. In den Rückbeugen öffnen wir besonders die Körpervorderseite und die Hüften.
Ich gebe dir auch noch besondere Tipps und Tricks, wie du diese Asanas an deinen Körper anpassen kannst und du bekommst ein Gefühl, wie unterschiedlich diese Asanas aussehen können. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Übungsreihe.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- eine Yoga-Matte
- ein bis zwei dicke und feste Kissen bzw. Yogakissen
- eine Decke
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis)