Du möchtest die wichtigsten Basis-Asanas noch einmal von Grund auf lernen oder praktizierst schon eine Weile Yin Yoga und möchtest tiefer in die Asanas einsteigen?
Dies ist eine von 5 Yin Yoga Stunden, in denen ich dir die 25 Basis-Asanas auf eine erfrischende Art erkläre und du sie direkt tief üben und erfahren kannst.
In dieser Stunde lernst du wichtige Rückbeugen, wie der Sphinx, dem Seehund, dem Kamel oder dem Fisch. Sie verhelfen dir zu einer aufrechten Haltung, öffnen die Körperforderseiten und verhelfen dir dadurch zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).