Du möchtest etwas für Deine Abwehrkräfte tun? Du möchtest körperlich so richtig entspannen, deinen Körper sanft dehnen, mit Asanas wie dem unterstützten Schulterstand, der Libelle mit Hilfsmitteln, dem Kuhmaul/Schnürsenkel mit Schulterdehnung oder dem Schmetterlingsfisch? Dann mache gerne diese sanfte Yin Yoga Sequenz mit. Am Ende schließen wir die Yin Yoga Stunde mit einer wohltuenden Schutzmeditation.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- eine Yoga-Matte
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen
- einen Gurt
- eine Decke
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis)