Angespannt und es fällt dir schwer einfach loszulassen? Dann ist diese Stunde wie für dich gemacht. Aktiv in die Entspannung, in das Loslassen gehen und zum Fließen und Flauschen kommen.
In der Stunde kannst Du Dich auf extra langes Halten und tiefe Impulse zum Entspannen freuen. Den Kopf ausschalten und die Dinge, die Dinge sein lassen. Wirklich einfach nur ganz bewusst Entspannen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).