Mobilität und Flexibilität in der Körpermitte sind wahrscheinlich zwei der meist unterschätzten Faktoren für mehr Lebensqualität. Mehr Beweglichkeit im Körper sorgt nicht nur für ein angenehmeres Bewegen im Alltag, sondern auch für mehr geistige Flexibilität.
In dieser Stunde widmen wir uns ausgiebig diversen Drehungen des Oberkörpers und der Körpermitte in gewohnt ruhiger und entspannter Yin Yoga Manier.
Am Ende wirst du dich wie neu geboren fühlen und eine deutliche Erweiterung deines Bewegungsradius spüren. Und natürlich schön entspannt und flauschig sein 😉
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).