Ist es bei dir gerade turbulent und du könntest etwas Erdung gebrauchen? Die Erde steht im Yin Yoga für Stabilität und Selbstvertrauen. Die Erde steht auch im Mittelpunkt der anderen 4 Elemente und für ihre Balance. Der Erde sind der Magen- und der Milzmeridian zugeordnet.
In dieser Yin Yoga Stunde nutzen wir viele zentrierende Elemente wie die Atmung und spezielle Asanas, um dich wieder in deine innere Mitte und in Vertrauen zu dir selbst zu bringen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).