Du möchtest mehr über deine Faszien im Körper erfahren? Du möchtest wissen, wie das Netz, das sich durch deinen Körper zieht aufgebaut ist und wie es sich auf dich und deinen Körper auswirkt? – Dann sind die Yin Yoga Stunden zu den Faszien genau richtig für dich. Hier erwartet dich eine gute Mischung aus Theorie und Praxis, wodurch du dein Körperverständnis vertiefen und auch erfahren kannst.
In dieser Yin Yoga Stunde befassen wir uns besonders mit dem Verlauf der 4 Armlinien. Unsere Arme und Schultern sind auf Mobilität spezialisiert. Warum das so ist und wie du deine Arm- und Schultermobilität trainieren kannst, erfährst du in dieser praktischen Yin Yoga Sequenz mit kurzem Theorieteil vorweg.
Die Stunde ist für alle Level geeignet und ich biete Dir in den Asanas verschiedene Varianten an, sodass du die Praxis ganz bequem an Dich und Deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Du brauchst:
– einen ruhigen und ungestörten Raum,
– eine Yoga-Matte,
– ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
– eine Decke und
– bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).