Nacken- und Schulterverspannungen haben in dieser Yin Yoga Stunde keine Chance!
Als besonders angenehme Praxis übst du u.a. eine kleine Meridian-Klopf-Massage für deine Arme und Schultern.
Diese Yin Yoga Stunde, aus der Reihe der 5 Elemente der TCM zum Thema Feuer, ist besonders gut geeignet, wenn du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich verspürst. Diese kannst du in dieser sanften Praxis wegmassieren und dehnen und wirst dich im Anschluss angenehm locker und gelöst fühlen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).