Beinrückseiten – das altbekannte Thema. Du möchtest an der Beweglichkeit deiner Beinrückseiten arbeiten, um besser in alle Vorbeugen zu kommen oder dich einfach im Alltag besser bewegen können? Dann ist diese Yin Yoga Stunde für dich genau das Richtige.
In dieser Stunde widmen wir uns ausgiebig diversen Dehnungen der Beinrückseiten und der zugehörigen Körperpartien und kommen über die Dehnungen in eine angenehme Entspannung.
Am Ende werden sich deine Beine und deine ganze Körperrückseite deutlich entspannter anfühlen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- einen Gurt oder einen langen Schal,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).