Yin Yoga ist immer nur sanft? Nicht ganz! In dieser Yin Yoga Stunde findest du auch Yang-Asanas. Das bedeutet mit einer Variation vom Dreieck und einer rückenfreundlichen Kamel-Variation übst du sanft kräftigende Asanas, die dich aber ebenfalls in tiefe Dehnung und Entspannung bringen.
Impulse zum Thema Hingabe helfen dir, deine Praxis aus anderen Blickwinkeln zu betrachten.
Du brauchst:
– einen ruhigen und ungestörten Raum,
– eine Yoga-Matte,
– zwei dicke und feste Kissen – sehr gut eignen sich feste Yogakissen,
– wenn du hast sind Blöcke in dieser Sequenz auch hilfreich,
– eine Decke und
– bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).