Dem Element Metall sind der Lungen- und der Dickdarm-Meridian zugeordnet. Der Dickdarm steht für das Loslassen von Allem, was uns nicht mehr weiterhilft. Der Lungen-Meridian steht für das Aufnehmen von Neuem, Frischen – und für die Atmung!
Auf der körperlichen Seite beschäftigen wir uns in dieser Stunde besonders mit den Armlinien und dem Schulter-Nacken-Bereich. Daher ist diese Yin Yoga Stunde besonders gut für Dich geeignet, wenn Du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich hast. Nach der Stunde wirst Du Dich entspannt und gelöst fühlen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum
- Yoga-Matte
- ein bis zwei dicke und feste Kissen bzw. Yogakissen
- einen Yogablock oder ein dickes Buch
- Decke
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis)