Aus der Reihe der 5 Elemente der TCM, kannst Du in dieser Stunde in das Wasser eintauchen. Erlebe Deine Flexibilität, Deine Beweglichkeit und komme sanft zum Fließen.
Hier geht es vor allem um die Dehnung der langen Faszienketten an der Körpervorderseite und -rückseite und der Hüften. Dafür gehst du in diverse Vor- und Rückbeugen und übst vor allem fließende Asanas bzw. in die Asanas hineinzufließen.
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).