Wer kennt das nicht, wenn der ganze Körper sich steif anfühlt und man gar nicht so richtig weiß wie man sich halten oder bewegen soll….
In dieser Yin Yoga Stunde gehst du besonders auf die vordere und hintere Faszien-Kette ein und verleihst deinem Körper wieder Länge und Flexibilität. Mit fließenden Bewegungen und Entspannung über große Bereiche des Körpers findest du wieder in deine Geschmeidigkeit und Beweglichkeit zurück. Sowohl körperlich als auch geistig.
Du brauchst:
– einen ruhigen und ungestörten Raum,
– eine Yoga-Matte,
– ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
– eine Decke und
– bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).