Diese Yin Yoga Stunde ist eine sanfte und regenerierende Praxis für den ganzen Körper. Insbesondere in stressigen und sehr aktiven Zeiten suchen wir oft nach Hilfsmitteln, um einfach zu entspannen und die Regeneration des Körpers und Geistes zu unterstützen. Ziel ist es, wieder ausgeglichen zu sein und uns einfach wohl zu fühlen 🙂
In dieser Sequenz beginnen wir mit einer Anfangsentspannung auf dem Rücken liegend, gehen weiter in eine fließende Atemtechnik, nehmen die neu aufgenommene Energie mit, um sie in den Asanas wie dem Unterstützter Schulterstand, der Schulterbrücke, der Libelle und dem Kuhmaul im Körper zu verteilen.
Diese Yin Yoga Stunde ist für alle Level geeignet – von Anfänger bis Profis. Du brauchst auch nicht besonders sportlich oder flexibel zu sein, um die positiven Wirkungen der Stunde zu spüren. Also schnapp dir deine Matte, ein festes (Yoga-)Kissen, eine Decke und los geht’s. Ich wünsche dir viel Spaß und Freude und eine gute Entspannung.