Fühlst Du Dich steif und möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun? Dann ist diese Yin Yoga Stunde mit einer ausgiebigen Ganzkörper-Faszienmassage zu Beginn der Stunde genau das Richtige für Dich.
Man kann Faszien als Netz verstehen, das den ganzen Körper einerseits umhüllt und andererseits seine einzelnen Teile verbindet. Jeder Muskel und alle Organe werden von Faszien umhüllt. Mit zunehmendem Alter und durch mangelnde Bewegung verklebt dieses Gewebe und hindert uns in vielerlei Hinsicht – macht uns steif und sorgt für so manchen Schmerz im Körper.
In dieser Stunde kannst Du Dir Dein Faszien-Gewebe auf eine intensive und trotzdem spielerisch leichte Art und Weise anschauen und wirst Dich am Ende der Stunde deutlich lockerer und entspannter fühlen – und wahrscheinlich etwas mehr über deinen Körper gelernt haben 😉
Du brauchst:
- einen ruhigen und ungestörten Raum,
- eine Yoga-Matte,
- ein bis zwei dicke und feste Kissen – am besten eignet sich ein festes Yogakissen,
- eine Decke und
- bequeme und einigermaßen warme Kleidung (Yin Yoga ist eine tendenziell kühlende Praxis).