Mitgefühl ist eine wichtige Qualität in unserem Leben. Mitgefühl unseren Nächsten gegenüber und natürlich auch das Mitgefühl uns selbst gegenüber. In dieser Stunde kannst du ganz tief eintauchen in Mitgefühl. Spüren, wie sich Mitgefühl anfühlt, wie es sich in dir Ausdruck verleiht und neue Perspektiven auf Mitgefühl entwickeln.
Eine Stunde, aus der du nicht nur tief entspannt, sondern auch mit einem Gefühl umfassender Verbundenheit und Selbstliebe herausgehen wirst.
Du brauchst:
- einen ruhigen Raum in dem du ungestört bist
- deine Yoga-Matte
- eine Decke und einigermaßen warme Kleidung
- ggf. ein paar Kissen oder Decken, um dich beim Liegen gut auszupolstern